《黄帝内经.灵枢.经脉》云：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”

现代的通俗理解就是：经脉功能的正常与否，决定了人的生与死.，调畅通经络可以起到调节人体内外虚实的作用，因此应该保证经络的运行通畅。

手太阴肺经经络循行图（图片来源于网络）

    经络疏通疗法是齐向华教授在总结多年临床经验并创立系统辨证脉学体系的基础上提出的以脉诊定位为前提，经络循行及主治为基础，结合现代医学思想、人体全息规律、认知心理学等多学科交叉于一身的诊断、治疗方法，其疗法的治疗核心是通过外部手段的调节来实现人体内部气机的协调，力求达到“形与神俱”的目的。

准确地判断出经络阻痹的位置是经络疏通疗法疗效的关键，临床医师通过学习“系统辨证脉学”课程，牢固地掌握系统辨证脉法，不断地强化自己对于指感的认知程度，提高手指的敏感程度，缩短自己的脉诊诊断时间，最终达到临床每诊脉即可准确地判断出经络阻痹的位置。

对于普通的非临床中医爱好者平时的养生，小编也收集了一些小的方法来供大家参考选择，随时随地的疏通经络，保持自己的经络畅通。

1、轻揉耳轮通肾气

轻揉耳轮通肾气（图片来源于网络）

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

2、梳头促进血循环

梳头促进血循环（图片来源于网络）

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体许多经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

3、莲花坐活动韧带

莲花坐活动韧带（图片来源于网络）

静坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

4、4字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，身体会产生一定的变化。

5、三线放松通经络

三线放松通经络（图片来源于网络）

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟；第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

6、后背撞击树干打通背部经络

后背撞击树干打通背部经络（图片来源于网络）

中医学理论认为腹为阴、背为阳。人体背部的脊柱及两侧，分布着督脉、膀胱经等许多重要的经脉。督脉有统督一身阳经的作用，被称为“阳脉之海”。它是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。撞击背部不同的部位能够起到不同的治疗效果：撞击上背部时，可以刺激到相关穴位，主治肺部疾病、心脏疾病，并能宽胸理气；撞击下背部时，对于健脾、和胃、化湿等有一定的作用；撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、腰椎疾病、肩周炎都有一定疗效；撞击背的侧部，能宽胸理气，还能缓解肋间疼痛。

王冬冬